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Alles rund um Burnout, Demenz & mentale Gesundheit

Praxisnahe Impulse, ehrliche Einblicke und hilfreiche Tipps für Menschen in herausfordernden Lebensphasen – von Yvonne Kirner, systemische Beraterin aus March bei Freiburg.

Lächelnde Frau tippt auf Laptop an einem Holztisch, mit einem schwarzen Baum-des-Lebens-Dekor an der Wand.

Beiträge & Themen

Eine fünfköpfige Familie spaziert Hand in Hand über eine grüne Wiese im Freien.

Systemische Familienberatung: Wenn Familien wieder zueinander finden

Du spürst, dass in deiner Familie irgendetwas nicht stimmt. Vielleicht gibt es immer wieder dieselben Konflikte, ohne dass sich wirklich etwas verändert. Vielleicht haben sich Familienmitglieder voneinander entfremdet und ihr wisst nicht mehr, wie ihr in ein echtes Gespräch kommen sollt.

Person tippt auf Laptop und hält Smartphone mit Nachrichten-App in der Hand.

Coaching für Burnout-Prävention – So schützt du dich rechtzeitig

Viele Menschen merken erst dann, dass etwas nicht stimmt, wenn der Körper streikt. Der Wecker klingelt, aber aufstehen fühlt sich unmöglich an. Die Arbeit, die früher Freude gemacht hat, löst nur noch Erschöpfung aus. Die Familie fragt, was los ist – und du weißt selbst keine Antwort mehr.

Junge Frau mit Brille hält sich die Schläfen, während sie auf einen Laptop vor weißem Hintergrund blickt.

Burnout Phasen: Erkenne früh, was dein Körper dir sagen will

Du funktionierst. Du lieferst. Du hältst durch. Und irgendwann, fast unmerklich, merkst du, dass irgendetwas nicht mehr stimmt. Vielleicht bist du morgens erschöpft, obwohl du gerade erst aufgestanden bist. Vielleicht reagierst du gereizter als sonst, ziehst dich zurück oder spürst eine innere Leere, die du dir selbst nicht erklären kannst.

Eine Person mit lockigem Haar und geschlossenen Augen trägt ein gemustertes Oberteil, von oben fotografiert.

Selbstwahrnehmungsstoerung: Wenn du dich selbst nicht mehr spürst

Kennst du das Gefühl, dass andere Menschen deine Bedürfnisse manchmal besser zu sehen scheinen als du selbst? Dass du erst merkst, wie erschöpft du bist, wenn du bereits zusammenbrichst? Oder dass du dir oft unsicher bist, was du eigentlich fühlst, was du willst und wo deine Grenzen liegen?

Kommunikation mit psychisch kranken Menschen: Was wirklich hilft

Du liebst einen Menschen, dem es psychisch nicht gut geht. Vielleicht ist es dein Partner, dein Kind, ein Elternteil oder eine enge Freundin. Du möchtest für ihn oder sie da sein, weißt aber oft nicht, was du sagen sollst. Manchmal sagst du etwas Gutgemeintes und es kommt falsch an.

Du erkennst dich in einem der Themen wieder?

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